Spesso quando finalmente si decide di iniziare a praticare uno sport, si è frenati dai costi che questo comporta. Non è un mistero, infatti, che le scuole delle varie discipline nonchè le strutture con palestre e piscine all'avanguardia abbiano dei costi mensili elevati.
Tuttavia, esistono vari accorgimenti per rimettersi in forma senza sostenere spese considerevoli: in questo articolo scopriremo come.
Il fitness in casa
Se in casa si dispone di spazio sufficiente, basta recarsi in libreria, o addirittura on line, e acquistare i dvd con le lezioni di fitness. Esistono le varianti più disparate: aerobica, gag, zumba ecc.. SI tratta di vere e proprie lezioni, identiche a quelle che si possono frequentare in palestre affollate. In genere sono strutturate allo stesso modo di quelle live (riscaldamento, momento di massima intensità poi stretching) e hanno la stessa durata.
Si possono trovare anche lezioni di pilates e yoga, per chi ama queste discipline.
Basta comprare un tappetino da palestra, gli accessori necessari (come pesetti ed elastici) e sbizzarrirsi nella scelta dei dvd, per cominciare a perdere peso con attività aerobiche e a tonificare i muscoli con esercizi mirati, con la comodità di restare a casa propria.
Per chi volesse affrontare un investimento iniziale più alto, ma duraturo e ammortizzabile nel tempo, è possibile anche acquistare ciclette, ellittiche o tapis roulant che ormai si trovano in commercio di ogni forma, dimensione e prezzo.
Camminata, corsa, trekking, hiking
Si tratta di tre attività completamente libere e gratuite. La camminata e la corsa possono essere praticate sostanzialmente ovunque, in qualsiasi luogo si viva e in qualsiasi momento della giornata. Il trekking e l'hiking, invece, si praticano per lo più in ambienti montani o comunque naturali.
In ogni caso, queste attività conciliano il piacere dello stare all'aria aperta, con i benefici dell'attività sportiva, senza richiedere costi particolari. Basterà infatti attrezzarsi con il giusto abbigliamento e soprattutto le giuste calzature.
La bicicletta
Anche andare in bici consente di spostarsi e conoscere ciò che ci circonda, divertendosi e facendo sport allo stesso tempo. La bici coniuga infatti il vantaggio di avere un mezzo di trasporto che non consuma e non inquina, con quello derivante dall'attività fisica che ne consegue. L'attività sportiva vera e propria, al di là dell'uso quotidiano urbano della bici, può essere praticata con una mountain bike o comunque con una bicicletta che abbia il cambio e ci consenta di affrontare al meglio percorsi non lineari, non urbani o con tratti in salita/discesa. Bastano poche ore a settimana per rimettersi in forma: con la giusta bici e il giusto abbigliamento mountain bike si potrà iniziare questo sport senza spendere troppo.