Se ne parla moltissimo ma le opinioni dei consumatori non sono concordi nel definire gli integratori alimentari. In verità, nonostante in rete spopolino articoli e approfondimenti, sembra ci sia ancora molta confusione e poca trasparenza a riguardo. Cosa sono, esattamente, gli integratori alimentari? Dove acquistarli e perché? Queste sono le domande più frequenti nei forum a cui si tenta di dare risposta.
Gli integratori alimentari sono fonti concentrate di nutrienti o altre sostanze con qualità nutrizionali e fisiologiche. Essi vengono utilizzati prevalentemente per integrare sali e vitamine che un regime alimentare, in un determinato momento, non riesce a garantire.
Integratori alimentari: dove e come acquistarli in sicurezza
Sono disponibili in pratici formati, molto diversi tra loro: compresse, tavolette, capsule o gocce, accontentano i gusti e le necessità di tutti i consumatori. Nonostante sino a poco tempo fa questi prodotti fossero soggetti a leggi diverse nei vari paesi dell’Unione Europea, a luglio 2003 sono stati stilati e approvati da tutti i paesi dell’Unione Europea degli elenchi, contenenti specifici minerali e determinate vitamine.
Questa disposizione, finalizzata ad assicurare garanzia e sicurezza, chiarisce bene la differenza tra gli integratori alimentari, i farmaci e i cosiddetti alimenti fortificati. I primi non sono, infatti, soggetti a prescrizioni mediche né assomigliano affatto ad alimenti comuni, contenenti sali e vitamine aggiuntive. Ma, nei vari formati riportati in precedenza, sono acquistabili in erboristerie specializzate, supermercati e siti online dedicati.
Integratori alimentari: imparare a leggere le etichette
Gli integratori alimentari servono, principalmente, a compensare la scarsa assunzione di nutrienti essenziali in determinati soggetti, come donne in età fertile, in gravidanza, allattamento, over 55 e persone particolarmente debilitate o affaticate.
Si consiglia di leggere attentamente le etichette che, riportate sulle confezioni di ogni prodotto, devono obbligatoriamente fornire ai consumatori informazioni adeguate sugli ingredienti contenuti e sulle giuste modalità di utilizzo.
Tra i molti benefici apportati, ricordiamo quello degli integratori immunitari, antiossidanti, per la flora intestinale e per l’insonnia. Amati da tutti e consigliati soprattutto durante cambi di stagione repentini e inaspettati, se usati con parsimonia e sotto consiglio di un esperto, gli integratori alimentari possono rivelarsi validi alleati in tempi brevi.
A questo punto non resta che ascoltare i segnali del corpo, leggere bene le etichette, confrontare tra loro diversi prodotti di qualità e fare scorta per un inverno pieno di energia, salute ma privo di stress!